Просмотры:0 Автор:Pедактор сайта Время публикации: 2023-12-29 Происхождение:Работает
В условиях экономической и глобальной нестабильности потребители активно пытаются справиться со стрессом.Травяные добавки могут быть решением, которое они ищут.Распространенность тревожных расстройств быстрее всего растет среди молодых людей в возрасте 18-25 лет.
В повседневной жизни существует множество стрессоров.Эти стрессоры не только влияют на качество жизни, но и влияют на межличностные отношения.
Изменения образа жизни и питания могут улучшить психическое здоровье, а какие травяные добавки могут облегчить стресс?
1. Ашвагандха
Некоторые исследования показали, что ашваганда значительно снижает биомаркеры и симптомы стресса как в исследованиях на животных, так и на людях.Эта трава может снять стресс, уменьшая повышение уровня кортизола и кортикостерона.Эти два компонента являются основными гормонами стресса у людей и грызунов, уровень их активности повышается во время стресса и игры соответственно.Ашваганда также может снимать стресс, регулируя иммунную систему.
2. Бакопа Моньери
Эта трава может быть больше связана с когнитивным здоровьем, но все больше данных свидетельствуют о том, что она также может способствовать стрессу и улучшению настроения.Доклинические исследования показывают, что Bacopa monnieri может оказывать нейропротекторное действие.
Недавнее исследование воздействия экстракта Bacopa monnieri на людей показало, что взрослые, которые сами сообщили о плохом качестве сна, почувствовали улучшение своего эмоционального благополучия после приема экстракта.
3. Шафран
Еще одним многообещающим ингредиентом, поддерживающим стресс, является экстракт шафрана, который может уменьшить симптомы субклинической депрессии и повысить устойчивость к стрессу.Исследователи говорят, что шафран может действовать на те же нейромедиаторные системы, что и лекарства от депрессии, и что влияние шафрана на вариабельность сердечного ритма в ответ на стресс может быть связано с активностью парасимпатической нервной системы, части вегетативной нервной системы.Исследователи объяснили, что экстракт может также действовать на ГАМКергическую систему.
